예민한 사람들은 어떻게 해야 상처를 덜 받고 살아갈 수 있을까? 학교, 회사생활은 보통 소심한 사람, 내성적인 사람이 과도한 스트레스를 받습니다. 남의 말 한마디에, 화가 난듯한 표정 하나에 마음속으로 내가 무엇을 잘못했는지 여러 번 되뇌곤 합니다. 그런 사람들을 위해 걱정하지 않는, 예민해지지 않는 방법을 소개합니다. [목차] 1. 내가 예민한 이유 2. 예민함을 벗어나기 1) 걱정을 정리하자 2) 자존감을 키우자 3) 제대로 휴식하자 3. 자신의 성격을 제대로 파악하기 1. 내가 예민한 이유 매우 예민하고, 쉽게 스트레스를 받는 사람들은 남들은 잘 느끼지 못하는 시선이나 감각이 높아 작은 일에도 각성 수준이 높은 사람들입니다. 그래서 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고 우울증, 불면증이 이어집니다. 예민한..
3층상가주택 견적 3층 상가주택 건축비를 알고자 여러 가지를 찾아보았습니다. HOWBUILD에서 견적비도 뽑아보았습니다. 설계도는 아래와 같습니다. 제1종 일반주거지역으로 비용은 약 7.5억, 공사기간은 5개월로 나왔습니다. 토지비용은 제외되었습니다. 건폐율 59%, 건축면적 41평, 용적 융 160%, 연면적은 113평 정도 됩니다. 공사비 상세내역을 보면 아래와 같습니다. 인맥을 통해서 비용을 산정해 보았을 때는 평당 450만 원에서 ~ 650만 원 (고급자재와 맨 위층 주택을 '초고급'으로 인테리어 시 평당 1,000만 원 내외, 엘리베이터 추가 시 4000만 이상 + 유지비 별도). 물론 제일 저렴하고 빠른 것은 조립식 주택입니다. 벽체를 공장에서 조립 생산하고 설치도 간단합니다. 60일 이내 집..
#보조금24 #정부24보조금24 #보조금24신청 각종 보조금이 늘어나고, 행정 지자체별로 주는 돈에 대해서 알기 어려워졌다. 개인별로 받을 수 있는 금액이 정확히 얼마인지 한눈에 볼 수 있는 사이트가 만들어졌다. 칭찬할 건 칭찬해야지. 보조금 24에서 돈 받는 방법 (그대로 따라 하세요) 1. 검색창에 '보조금 24'를 치면 해당 정부 사이트가 연결된다. www.gov.kr/portal/rcvfvrSvc/main 국가보조금 맞춤형서비스(보조금24) 보조금24에서 만나는 나만의 혜택 www.gov.kr 보조금 24를 통해서 정부/지자체/공공기관에서 제공하는 혜택을 한눈에 볼 수 있으며 조회가 간편하다. 14세 미만 자녀가 받을 수 있는 혜택도 한눈에 볼 수가 있다. 행안부는 보조금 24 개통에 앞서 여러 ..
내일 배움 카드는 청년, 구직자, 재직자, 중장년, 여성 등 다 계층의 인원에게 지원을 해주는 정부 지원제도입니다. 국민 내일 배움 카드 신청은 근처의 고용센터(지역거점) 방문 또는 HRD-NET (www.hrd.go.kr)에서도 가능합니다. 온라인 신청을 위한 방법은 아래의 순서에 맞게 하시면 됩니다. 1. 회원가입 방법 2. 국민 내일 배움 카드 신청 3. 온라인 수강신청 1. 회원가입 방법 1) HRD-NET에 접속하면 메인 검색창(지역, 교육명, 기간)으로 현재 교육현황을 한눈에 검색이 가능합니다. 2) 교육 신청하기 전에 위쪽 부분의 '회원가입' 항목을 클릭하여 등록을 해야 합니다. - 개인 회원 : 개인과 대리인 회원 - 훈련기간 회원 : 행정지원시스템 이용을 위한 훈련기관 회원 - 기업 회원..
공부 능력은 타고나는 것일까? 반복연습, 환경적 요소가 공부 능력을 키울 수 있는 예를 들어보겠습니다. 예시 1) 세계 기억력 대회가 있다. 매년 하는 이 행사에서 겨루는 항목을 살펴보면 1,000자리 숫자를 5분 동안 누가 더 암기를 잘하는가?, 무작위로 뽑은 단어 수백 개를 10분 내로 외우기 등등. 일반인은 접근조차 하기 힘든 암기대회를 한다. 여기 우승자를 인터뷰한 한 인물이 몇 년 뒤 본인도 이 대회에서 우승하는 기이한 사건이 발생했다. 인터뷰한 기자는 우승자를 통해서 암기를 위한 기술(?)을 전수하고, 지극히 평범했던 학창 시절을 보낸 본인도 기술을 익히면 할 수 있다는 신념으로 1년간 지속해서 노력했다. 그 기자는 지금 원주율을 5만 단어까지 외우고 있다고 한다. 기억력을 늘리기 위한 습관적..
#공부하는습관 #노베이스수능 #노베이스한양대 #노베이스공부법 #노베이스후기 노베이스로 한양대학교 공대를 갔다. 사람들이 진짜 '노 베이스' 라고 말하는데 노베이스 기준부터 생각해보자. 일단 본인은 서울의 보통의 중학교/고등학교에서 중간고사, 기말고사 평균점수를 70점을 넘은 적이 한 번도 없었다. 당시 고등학교 학년 평균점수가 70점 초반 정도 나왔었다. 즉 전체 평균보다 못한 사람이었다. 그리고 수학포기자라서 수능도 '수학'을 아예 보지도 않았다. 당연히 고3 졸업 후 수능점수로는 갈 수 있는 대학은 서울, 수도권 내에는 없었다.(전문대는 가능..) 죄다 4~6등급인데 어떻게 가나..? 1. 수능 첫 도전 열심히 하지 않았기에 기대도 없었고. 아무 대학도 못 갔으니 할 일도 없었다. 20살이 넘어서 성..
#백신접종인센티브 #백신예약사이트 백신접종률이 지지부진한 현재에 백신 접종을 하면 인센티브 주는 방안이 나왔습니다. 신기하네요. 이런 인센티브가 도움이 실질적인 도움이 될지 모르겠습니다. 백신 접종률은 현재 10% 내외로 주로 고령층에서만 접종률이 높은 편입니다. (5.26일 기준 70~74세 68.9%, 65~69세 63.6%, 60~64세 52.7%). 9월 이후에는 국민 70% 이상이 1차 접종이 가능하도록 목표를 제시했습니다. 백신예약 사이트 질병관리청 내 코로나19 예방접종 사전예약 시스템을 이용하시면 됩니다. (ncvr.kdca.go.kr) 본인예약과, 대리예약 둘다 가능 백신접종자 인센티브 1. 마스크 벗기 가능 (7월~) 1차 접종자와 예방접종 완료자는 실외에서 마스크 착용 의무가 해제됩니..
카카오맵 네이버지도 구글맵 다음(카카오맵), 네이버(네이버 지도)는 우리가 많이 사용하고 있습니다. 조금 더 상세하거나 다른 나라의 Map을 탐색하고 싶다면 구글맵과 구글어스가 더 효율적입니다. 카카오맵, 네이버 지도 등 국내 지도 프로그램은 같은 지역을 비교 시 해외의 어떤 지도'웹'보다 화질이 훨씬 뛰어나며 '최신 현황'을 보여주는 장면이 많습니다. 또한, '국산 지도'는 주요 상점이나 관광지에 대한 논평도 바로 확인, 내비게이션, 지하철/버스 대중교통 결합, 최근에는 실시간 교통서비스까지 확장하고 있습니다. 메신저와 결합해 장소공유와 인쇄까지 가능해 사실상 검색창의 역할을 대신할 정도입니다. 다양한 서비스를 '지도'하나에 결합하다 보니 본질적인 위치 표기에 대해서는 의미가 희석되기는 합니다. 구글맵..
우리나라 성인 남성의 평균 키는 173cm, 160cm라고 한다. 나 역시도 평균을 넘지만 간당간당한 수준이고…. 하지만 나의 아기는 훨씬 크게 키우고 싶은 마음이 굴뚝같다. 늦게 크는 아이는 고등학교 졸업할 때쯤 갑자기 큰다고 하지만 우리는 어릴 적부터 키가 크기를 원합니다. 유전적인 요소가 중요하다고 하는데 반은 맞습니다. 키는 아빠와 엄마 각각 1/3을 유전받고 나머지 1/3은 환경적인 요소에 의해서 결정된다고 합니다. 우리 아이가 키가 작아서 의기소침하고 친구들에게 놀림당하면 얼마나 가슴이 아플까요 어쩔 수 없지만 1/3인 환경적인 요소를 강화해 아이를 장신으로 키우고 싶습니다. 키가 크는 유일한 방법인 [환경적인 요소]를 알아보겠습니다. 아이 키 키우는 방법 1. 올바른 식습관 매년 아이들의 평..
#디아블로이모탈알파테스트 #디아블로이모탈사양 #이모탈출시일 디아블로 이모탈 (모바일인 게 최대 단점?ㅠㅠ)이 정식 출시를 앞두고 사전 '알파테스트' 참가가 가능합니다. 아직 OPEN은 아니고 '베타테스터'의 개념이라고 보면 될 것 같습니다. 디아블로 이모탈 자동 전투 및 사양 자동 전투/자동사냥은 한국 게임이라면 항상 존재하는 옵션인데요. 블리자드 개발진은 한 인터뷰를 통해 절대로 '자동 전투 기능을 도입하지 않겠다'라고 하였습니다. 수석 프로듀서가와 디자이너가 인터뷰로 언급했으니 믿을만합니다. 자동 전투 시스템을 도입하면 당연히 전투하는 맛이 떨어지지만, 반대로 자동 전투 없이 작은 모바일로 오랜 시간 게임을 즐기기 어려운 단점도 존재합니다. 유저의 피로도를 낮추면서 게임은 즐길 수 있는 방안을 고려해..
죽순. 대나무에서 나오는 순. 대나무처럼 죽순도 한 번에 모여서 집단으로 나온다. 세세한 털이 있어서 혹자는 싫어하기도 하지만 아삭한 식감이 입맛을 돋우는데 좋다. 생으로도 먹고 살짝 볶아서도 먹습니다. 우리가 많이 얘기하는 '우후죽순(雨後竹筍)'이라는 말은 비가 온 뒤 쑥쑥 자라난다고 해서 탄생한 말입니다. 5월~6월 경 비 온 뒤에 대나무밭에 땅을 뚫고 많이 올라오는 죽순을 볼 수가 있습니다. 보통 키가 40CM ~ 55CM 미만이 가장 좋습니다. 너무 이르면 아삭한 식감이 없어지고 너무 자라게 되면 뻣뻣하고 억세서 먹기가 힘이 듭니다. 여름 직전 지금 시즌이 단백질, 탄수화물, 칼륨, 철분류, 인, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 예전에는 약재로 쓰기도 했습니다. #죽순요리법 #죽순효능 #죽순독성 ..
#업비트계좌개설 #업비트입금방법 #업비트수수료 #암호화폐관련주식 #비트코인관련주식 국내에서 비트코인(암호화폐)을 이용하려면 여러 거래소가 있습니다. (Ex. 업비트, 빗썸, 코인원.. 등등) 그중에 업비트가 상장된 코인 수도 많고(178 Coins), 거래량도 압도적으로 많습니다. 2등인 빗썸과 약 5배 이상 차이. 어느새 가격과 거래 표준이 되어버린 곳입니다. 1. 계좌계설, 2. 입금방법, 3. 수수료, 4. 업비트 사용방법, 5. 암호화폐 관련 주식 순서로 알아보겠습니다. 1. 업비트 계좌계설 케이 뱅크(K Bank) 어플을 다운 (안드로이드, 애플)하십시오. 저는 처음 들어본 은행 이름이었는데 알아보니 제법 유명한 곳입니다. 업비트를 이용하려면 케이 뱅크 계좌가 있어야 합니다. 어플을 다운로드 하..